本报讯（记者 许岚）“夏日熏风暑坐台，蛙鸣蝉噪袭尘埃。青天霹雳金锣响，冷雨如钱扑面来。”夏至悄然而至，伴随着雷鸣骤雨，接天莲叶的碧绿，和映日荷花的鲜红，一年中最热的时候就要登场了。
夏至是夏季的第四个节气，北半球迎来白昼最长的一天。夏至有三候：一候鹿角解，此时阴气生而阳气始衰，金黄的色彩下，阳性的鹿角便开始脱落，生灵万物，闪耀着光芒；二候蝉始鸣，蝉鼓翼而鸣，居高声自远，忽觉夏日悠长；三候半夏生，半夏是一种喜阴的药草，在炎热的仲夏渐渐出现，开始踏上属于自己的生命旅途。
县中医院名医堂主任医师董明兴温馨提醒说，夏至时节气候炎热，人的脾胃功能易受影响，导致消化能力减弱。此时饮食宜清淡，可适当多食杂粮，建议多吃苦味食物，宜清补，但不宜过咸、过甜。可选择一些具有滋阴功效的食物，如蘑菇、银耳、虾、鸭肉、鲫鱼等；或祛暑益气功效的食物，如苦瓜、芹菜、莴笋、丝瓜、黄瓜等。注意避免冷食瓜果或其他寒凉食物，以免损伤脾胃。若觉炎热，可用绿豆汤解暑益气。
夏至时节，人的身体也应顺应自然界阴阳盛衰的变化，适当晚睡早起。每天最好保持7-8小时的睡眠。中午闭眼小憩既可以消除疲劳、放松身体，又有助于宁心安神。此外，夏季运动要适时适量，运动时应尽量避开上午 10 点至下午4点这段阳光较为强烈的时间段，以早晚运动为宜，强度不可过大，以减少汗液消耗。
由于天热，不少人还会出现全身困倦、乏力、 头痛、头晕等症状，严重者甚至影响日常生活和工作，此时可在专业医师指导下服用藿香正气水，以缓解症状。
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