本报讯（记者 许岚）“金气秋分，风清露冷秋期半。凉蟾光满，桂子飘香远。”飘零细雨中，云幕黯淡烟水愁，我们迎来了秋天的第四个节气——“秋分”。
秋分时节，暑去凉来。我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，降水次数增多，气温逐渐下降。正如俗语所说的：一场秋雨一场寒。
秋分有三候：一候雷始收声，不再打雷；二候蛰虫坯户，蛰居的小虫开始藏入穴中；三候水始涸，由于天气干燥，水汽蒸发快，湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。
县中医院名医堂主任医师董明兴温馨提醒：秋分时节，起居作息也应顺应日照规律，恢复早睡早起的平行节律，避免贪睡多睡损害正气，也避免熬夜透支身体。随着气候渐冷，大自然呈现出一派萧瑟之景，草木枯萎，花叶凋落，人也与自然相应，容易情绪低落，悲忧伤感。此时应调整精神状态，保持乐观的情绪，可约上三五好友，外出游玩，登高远眺，饱览风景，必能心旷神怡，愁闷全消。
过去人们喜欢趁着秋季大肆进补，但在生活水平明显提高、平时饮食不缺营养的今天，盲目“贴秋膘”反倒影响肠胃消化、干扰代谢功能。因此，对于平素体质较好的朋友来说，不妨吃一些性质平和，不寒不热，滋润养阴又不腻的食物，如藕、莲子、红枣、山药、银耳、枸杞、黑芝麻、核桃等。对于那些形体瘦弱、神疲乏力、畏寒肢冷，乃至贫血、低血压的人，可趁此秋凉来临适当多吃点动物肉类，配以足够的主食和适量蔬菜、水果，对于改善健康、提高抗寒能力有一定的好处。
“秋风起、螃蟹肥”，秋分正是品尝肥美螃蟹的最佳时节，但螃蟹是大寒之物，不宜多食。
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