本报讯（记者 许岚）“风吹一片叶，万物已惊秋。”虽然暑热还没有完全褪去，立秋却已经悄然而至，在这暑热天趁兴而舞，带来徐徐清风。
立秋是秋天的第一个节气，意味着暑去凉来、秋天将至。此时，气候由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，自然界由生长开始向收藏转变。今年的立秋处在中伏和末伏时段，热气腾腾的“秋老虎”提醒人们暑气的余威仍在，但不论白天的阳光多么热烈，夜晚的风已经带上丝丝凉意。从此以后，天气会一天比一天凉爽。
县中医院名医堂主任医师董明兴温馨提醒说，立秋时节，饮食应以“少辛多酸”为原则，选择口味清淡、润肺养血的食物，以养护阴气，少食葱、姜、辣椒等辛味之品，多食酸味水果、芝麻、枇杷、菠萝、乳制品等润肺食物。
进入秋天气候干燥，容易导致人们情绪焦躁，应宁心养神、保持平和的心态，避免心烦。可通过练习静坐、闭目养神等方式来调节气息、消除焦躁、养护心气，让身体更好地适应干燥的秋季，尤其对于老年人来说，静心凝神、强身健体尤为重要。
与此同时，立秋养生要注意“三防”。防滥补，不要无病进补和不分虚实滥补，需根据医嘱对症服药才能补益身体，否则适得其反；防秋瓜，夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋以后如继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患；防秋燥，秋季人们通常会不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感，甚至出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉肿痛、疲乏无力以及大便干结等症状，可多吃梨子、葡萄、水蜜桃、猕猴桃、香蕉等补充营养又能滋润身体的水果。
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